|
زندگي
با ديابت
r
ديابت
(مرض قند ) چيست؟
ديابت نوعي بيماري است که در آن
بدن مي تواند از غذاي خورده شده به
طور مناسب استفاده مند.
به طور طبيعي بدن غذا را به قندي به
نام گلوکز تبديل مي کند . گلوکز از
طريق خون به سلولها مي رود و
درآنجا براي توليد انرژي مورد
استفاده قرار مي گيرد. انسولين
هورموني است که در لوزالمعده
ساخته مي شود و به ورود گلوکز به
داخل سلولها کمک مي نمايد.
درمرض قند گلوکز به دليل آنکه
نمي تواند وارد سلولها شود در خون
تجمع پيدا مي کند. چرا که:
1-انسولين اصلا در لوز المعده
ساخته نمي شود. اين نوع را ديابت
نوع اول يا وابسته به انسولين
مي نامند.
2-انسولين به ميزان کم توليد مي
شودو يا اينکه سلولها نمي
توانندبه درستي از انسولين ترشح
شده استفاده نمايند. اين نوع
ديابت به ديابت نوع دوم يا غير
وايسته به انسولين معروف است.
بالا
بودن ميزان گلوکزدرخون به مدت
طولاني موجب بروز عوارض وخيمي مي
شود.
r
کنترل
مرض قند از طريق بر قراري تعادل مي
باشد.
اگر توجه کافي به موارد زير نماييد
مي توانيد از سلامتي بر خوردار شده
و اززندگي لذت ببريد.
برنامه غذايي .....
چه غذايي و در چه وقتي بخوريد.
وزن .....اضافه وزن کنترل مرض
قند را مشکل تر مي سازد
ورزش .....به طور منظم
آزمايش خون .....آزمايش
مکرر گلوکز خون مي تواند به کنترل
بيماري قند کمک کند.
نگرش ..... احساسات شما بر
سلامتي تان تاثير مي گذارد.
کنترل مناسب به شما کمک مي
کند تا:
از عوارض اين بيماري اجتناب کنيد:اگر
مرض قند به خوبي کنترل شود مي توان
از مشکلات وخيم نظير کوري بيماري
کليه و قلب پيشگيري کرده يا آنها
را متوقف کند.
حالتان خوب شود
وقتي ميزان گلوکز شما تحت کنترل
باشد شما مي توانيد کار کرده طبق
معمول فعال باشيد.
آگاهي از ابتلا به ديابت مي تواند
احساسات تندي را بر انگيزد
داشتن احساسات ذيل طبيعي است:
ناباوري
مبتلايان به خود مي گويند که نتايج
آزمايش بايد غلط باشد يا عامل
ديگري موجب بروز اين علايم در آنها
شده است.
خشم
ممکن است فرد مبتلا فکر کند « چرا
من» يا «اين منصفانه نيست».
ترس
تفکر درباره عوارض احتمالي ممکن
است در آغاز ترسناک باشد.اجبار به
تغيير سبک زندگي نيز ممکن است
تاثير انگيز باشد.
تنفر
کنترل مرض قند مستلزم انضباط
ميباشد... و اين امر ممکن است مايه
ناکامي باشد. مبتلايان ممکن است از
زمان و تلاشي که براي کنترل بيماري
صرف مي کنند متنفر باشند.
r
در نهايت اغلب افراد بيماري خود را
مي پذيرند
به جاي آنکه اجازه دهند مرض قند
آنها را کنترل کند آنها تصميم مي
گيرند بيماري خود را کنترل کرده به
زندگي خود ادامه دهند.شما نيز مي
توانيد اين کار را بکنيد.
به ياد داشته باشيد که شما تنها
نيستيد. شما وخانواده تان بخشي از
گروه مراقبت
بهداشتي
هستيد که شامل افراد زير مي باشيد:
·
پزشک
عمومي
·
پرستار
·
يک
متخصص تغذيه
·
پرستار
کار آزموده در بيماري قند
·
متخصص
داخلي يا فوق تخصص غدد
·
متخصص
چشم
گروه
شما بايد حمايت ارزشمندي را
برايتان ايجاد کند
·
گروه
مي تواند:به
شما کمک کند تا درباره احساساتتان
صحبت کنيد.
·
يک
برنامه درماني تعيين کند که منطبق
برنيازهاي شما باشد.
·
در
ياد گيري کنترل بيماري قند شما را
تشويق کرده و توصيه هايي به شما
بنمايد.
اگر
ديابت از کنترل خارج شود چه مي
شود؟
بسته به عامل آن يکي از دو عارضه
زير بروز مي کند.
(هيپرگلسيمي) زيادي قند خون که
بوسيله عوامل زير ايجاد مي شود:
·
مصرف
بيش از حد غذا
·
بيماري
استرس يا کاهش فعاليت
·
عدم
مصرف دارو به ميزان
کافي r
علايم
به
تدريج ظاهر مي شوندو شامل موارد
زير هستند:
·
خستگي
·
تشنگي
·
تکرر
ادرار
·
تاري
ديد
·
تهوع
يا استفراغ
زيادي
قند خون ممکن است شما را دچار حالت
اغماء نمايد.
درمان فوري
·
به
پزشکتان مراجعه کنيد.
·
مايعات
بدون قند نظير آب يا نوشابه هاي
رژيمي(بدون قند) بنوشيد.
(هيپوگلسيمي)کمي
قند خون
در صورتي بروز پيدا مي کندکه
داروهاي ديابت مصرف کنيد.اين
بيماري به صورت عوامل زير ايجاد مي
شود:
·
به
موقع غذا نخوردن يا به اندازه کافي
نخوردن
·
ورزش
بيش از حد
·
مصرف
بيش از حد دارو
علايم
به طور ناگهاني نمايان مي شود.
·
لرزيدن
بدن
·
تحريک
پذيري
·
نا
آرامي
·
سر
در گمي
·
مرطوب
شدن پوست
·
تندي
ضربان قلب
·
تعريق
·
گرسنگي
کم
شدن قند خون مي تواند موجب ضعف
کردن شما شود.r
درمان
فوري
·
منبع
کربوهيدراتي مصرف کنيد که فورا
جذب مي شود. براي مثال يک دوم فنجان
آب ميوه يا چند حبه قند. بدنبال
آنغذاي مقوي تري نظير ساندويچ يا
وعده غذايي بعدي خود را بخوريد.
·
اگر
دچار کمي قند خون مي شويد موضوع را
به دکتر خود بگوييد.
سنجش
قند خون در منزل
به شما و گروه مراقبت بهداشتي تان
کمک مي کند تا ببينيدبرنامه
درماني شما تا چه حد موثر است و در
صورت لزوم تغييرات لازمه را ونظور
نمايند.
سنجش قند خون مستلزم قرار دادن يک
قطره خون بر روي يک نوار آزمايش
شيميايي مي باشد سپس اين نوار
بوسيله يک دستگاه گلوکز سنج
خوانده مي شود يا آنکه مي توانيد
رنگ اين نوار را با يک نمودار رنگي
مقايسه کنيد.
براي
کسب نتايج دقيق
·
دستهاي
خود را با آب گرم و صابون بشوييد.
·
سوزني
به نوک انگشت خود زده و با فشار
دادن انگشت يک قطره خون خارج کنيد.
·
به
دستور العمل دستگاه توجه کنيد تا
مطوئن شويد که مقدار مناسبي خون به
دست آورده ايد.
·
وسايل
را در محيطي خشک به دور از حرارت
بگذاريد.
·
به
تاريخ انقضاي مندرج در نوار
آزمايش نيز توجه کنيد.
·
گلوکز
سنج خود را مرتبا بر اساس دستور
العمل کارخانه سازنده تميز و چک
کنيد.
کنترل
بيماري قند با برنامه غذايي
غذايي که مي خوريد قطع نظر از نوع
مرض قند شمابرميزان قند خون شما
تاثير مي گذارد. ديابت هاي شيرين
غير وابسته به انسولين يا مرض قند
نوع دوم را مي توان با برنامه
غذايي و قرص کنترل کرد. در مورد
برنامه غذايي تان با پزشک يا
پرستار کارشناس بيماري قند يا
متخصص تغذيه مشورت کنيد.شما بايد
بطور کلي:r
مقدار
مناسبي غذا بخوريد
بسته به سن وزن و الگوي ورزشيتان
بايد کالري و مقدار مناسبي غذا
مصرف کنيد.اگر چاق باشيد کنترل مرض
قند به مراتب دشوارتر است.
هر روز تقريبا در ساعتهاي مشخص
غذاي اصلي يا غذاي سبک بخوريد.
سعي کنيد هر روزمقدار غذاهاي
نشاسته اي مصرفي شما در هر وعده
غذايي به يک ميزان باشد. اگر داروي
ديابت مصرف مي کنيد غذا خوردن به
موقع مانع از کمي قند خون مي شود.
غذاهاي مناسب بخوريد
معمولا مبتلايان به مرض قند بايد:
غذاهاي نشاسته دار و پرفيبر (سلولز)
بيشتري بخورند.
سعي کنيد بيشتر انواع لوبيا نخود
سبزيجات و ميوه بخوريد اين غذاها
به کنترل ميزان قند خون شما کمک مي
کند. غلات و نان نيز براي شما خوب
است.
مصرف قند را کاهش دهيد
سعي کنيد ميزان مصرف
غذاهاونوشيدنيهايي که قند زيادي
دارند را کاهش دهيد.مصرف موقتي
آنها ايرادي ندارد ولي اين غذاها
را بعد از وعده هاي غذاي اصلي مصرف
کنيد.
از مصرف غذاهاي چرب و سرخ شده
اجتناب کنيد.
چربيهاي
حيواني نظير گوشت چرب کره و
محصولات لبني پر خامه داراي
چربيهاي اشباع شده هستند و مي
توانند ميزان کلسترول شما را بالا
ببرند. از شير بدون چربي يا کم چربي
استفاده کنيد.
مصرف نمک را کاهش دهيد
مصرف بيش از حد نمک فشار خون شما را
بالا مي برد از گياهان معطر مانند
شويدو نعنا به هنگام پختن غذا
استفاده کنيد.از خوردن غذاهاي نمک
دار مانند چيپس خودداري کنيد.
غذاهاي طبيعي در برنامه غذايي تان
براي تمامي خانواده مايه سلامتي
مي باشد.
سيگار نکشيد
سيگار کشيدن خطر بيماري چشم کليه
ورگهاي خوني را افزايش مي دهد.
کنترل مرض قند با ورزش
فعاليت بدني به سرعت قند خون را مي
سوزاند r |
